Comment progresser au bras de fer ?

Il faut de la régularité : deux à quatre séances par semaine, un programme qui tient dans le temps, et du travail à la table. Renforcer poignet, avant-bras, épaules et triceps Maîtriser toproll, hook et press S'affronter en club et viser des compétitions Sur Armlab, tu retrouves des programmes, des formations vidéo et l'annuaire des clubs français. Guide bras de fer : https://armlab.fr/guide/bras-de-fer

Toproll, hook, press : en quoi ça consiste ?

Les trois bases à connaître avant d'aller plus loin. Toproll : prise haute, on attaque le poignet et l'avant-bras adverse Hook : bras serré, rotation interne, lutte directe au bras Press : poussée sur le côté, triceps et épaule en première ligne Chaque style est détaillé dans les formations vidéo Armlab. Formations : https://armlab.fr/coaching/formations

Où pratiquer en France ?

On apprend surtout en club, face à des adversaires de niveaux différents. L'annuaire Armlab liste les clubs français : localisation, activité de l'équipe, infos pratiques. Annuaire des clubs : https://armlab.fr/clubs

Armlab, c'est pour qui ?

Débutants, compétiteurs, coachs et clubs. L'app couvre l'entraînement, le suivi des séances, les formations et le classement. Chacun prend ce dont il a besoin.

Le plan Libre est gratuit, sans carte bancaire. Libre : tu gères tes programmes toi-même Coaching auto : abonnement mensuel ou annuel Accompagnement : suivi par un coach Les tarifs sont affichés avant validation du paiement. Voir les offres : https://armlab.fr/coaching/inscription

Une plateforme française dédiée au bras de fer. Programmes d'entraînement et suivi des séances Formations techniques en vidéo Classement, calendrier des compétitions et résultats Annuaire des clubs Créée par Ethan Lovei, champion de France et vice-champion d'Europe junior.

Qui est derrière Armlab ?

Ethan Lovei, athlète français licencié aux Ferristes du Rocher. Vice-champion d'Europe junior -70 kg, neuf fois champion de France. Il a lancé Armlab pour donner aux pratiquants les outils qu'il aurait voulu avoir plus tôt. Profil d'Ethan : https://armlab.fr/ethan-lovei

Qui est Ethan Lovei ?

Athlète français de bras de fer, licencié aux Ferristes du Rocher. Vice-champion d'Europe junior -70 kg Neuf titres de champion de France 3e au Championnat du Monde junior 2025 Fils de Jozsef Lovei, fondateur du club Créateur d'Armlab. Palmarès : https://armlab.fr/ethan-lovei

Qui est Jozsef Lovei ?

Champion du monde et multiple champion de France. Il a fondé Les Ferristes du Rocher en 2009, l'un des clubs les plus titrés du pays. Père d'Ethan Lovei.

Quel club est le plus titré en France ?

Les Ferristes du Rocher, fondé par Jozsef Lovei, a été classé meilleur club de France en 2024 et 2025. Ethan Lovei en fait partie. Voir les clubs : https://armlab.fr/clubs

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Le compte est gratuit, sans CB. Ensuite tu choisis ton rythme : seul, en auto, ou avec un coach. Tout au même endroit, sur ton téléphone.

Athlètes actifs en FranceClassement en directDispo sur mobile

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Construis ton programme, logue tes séances, grimpe au classement. Aucune CB, aucun engagement.

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Tes séances, montées par toi
Volume et progression suivis
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Sans prise de tête

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Un plan calé sur toi

Tu réponds à quelques questions : niveau, style, objectif. Tu reçois un programme prêt à suivre, avec les vidéos des exos.

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ou 99,99 € annuel

Programme adapté à ton profil
Séances détaillées + vidéos
Progression mise à jour
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Le plus complet

Accompagnement

Un vrai coach dans ta poche

Tu choisis ton coach. Il monte ton plan, lit tes retours et ajuste semaine après semaine, jusqu'à la table.

69,99 €/ mensuel

ou 699,99 € annuel

Coach humain, choisi par toi
Plan révisé chaque semaine
Technique ciblée sur tes faiblesses
Prépa compète, du club au national

Être accompagné

Prix affichés à l'étape suivante · Paiement sécurisé Stripe

Formations

Monte ton niveau technique

Des vidéos par des compétiteurs qui connaissent la table. Tu paies une fois, tu gardes l'accès pour toujours.

1 / 4

Outside gamePour tous les niveaux : un top roll structuré, efficace, sans mauvais réflexes.

Killer Toproll

Maîtrisez l’extérieur, contre n'importe qui.

Clubs

Ton club, en un seul endroit

Membres, stats, classements : tout ce qu'il faut pour faire grandir ton club, sans tableur ni Excel.

Tous tes licenciés

Chaque membre au même endroit. Rôles, statuts, tout est clair.

Suivi par athlète

Séances, volume, XP : tu vois qui progresse et qui a besoin d'un coup de main.

Stats du club

Courbes mensuelles, classement interne, évolution sur la saison.

Podiums & médailles

Toutes les compètes et podiums du club, rassemblés au même endroit.

Qui s'entraîne ?

Les 30 derniers jours en un coup d'œil : actifs, volume, régularité.

Les têtes du club

Tes meilleurs par XP, séances et grades, sans fouiller les groupes WhatsApp.

Pour les présidents & coachs

Ouvre l'espace de ton club

Crée ton club, invite tes licenciés, suis qui s'entraîne vraiment. Le dashboard est gratuit. On valide juste que c'est un vrai club.

Vue complète du club
XP, séances et grades par athlète
Classement interne & courbes mensuelles
Rôles : président, manager, membre

Tarif

Gratuit

On vérifie que c'est un vrai club. Pas de paiement, jamais.

Une fois validé, tu gères membres, stats et classements directement depuis ton espace.

Trouver ou créer un club

Coachs

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Programmes, suivi des séances, échanges avec tes athlètes. Le tout pensé pour la table, pas pour Excel.

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Tu encadres des athlètes ? Armlab te donne l'outil pour les suivre sans te noyer dans l'admin.

Monte les plans

Blocs, séances, exos : tu construis le programme de chaque athlète avec l'éditeur intégré.

Vois ce qu'ils font

Séances loguées, retards, vidéos envoyées. Tu sais qui bosse et qui décroche.

Ajuste en live

Messages, feedbacks, notifs : tu corriges et tu adaptes sans quitter l'app.

Coach ou entraîneur ?

Sois référencé sur Armlab

Les athlètes qui veulent un accompagnement te trouvent ici. On construit le réseau de coachs certifiés. Les premières places partent vite.

Athlètes motivésÉditeur de plansSuivi des séancesRetours vidéo

Classement

Qui domine en ce moment ?

Athlètes et clubs classés sur l'XP validée, les séances loguées et les podiums. Ça bouge chaque semaine.

Argent

Martin Vodopija

Athlète indépendant· Apprenti jardinier

12 595XP

Ethan Lovei

Les Ferristes du Rocher· Employe de jardinerie

21 541XP

Bronze

Artur Olednic 2

Athlète indépendant· Apprenti jardinier

9 371XP

RangAthlèteClubPodiumsXP Total

#4
S··················
Sans club · 8 133 XP
--8 133
#5
Lucas Selvo
Bras de Fer Sportif STRASBOURG · 6 356 XP
Bras de Fer Sportif STRASBOURG-6 356
#6
Gabriel Gauthier
Sans club · 6 349 XP
-16 349
#7
M··················
Sans club · 5 912 XP
-35 912
#8
D··················
Sans club · 5 056 XP
--5 056
#9
Jeff Monnier
Ferristes Paris Sud · 4 713 XP
Ferristes Paris Sud-4 713
#10
Louis Kern
Sans club · 4 400 XP
--4 400

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FAQ

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